A medida que pasan los años, es importante sostener ágil tu cerebro para evitar posibles enfermedades. Aquí te dejamos algunos pasatiempos para ejercitar tu cabeza.

Con los años las neuronas pueden comenzar a deteriorarse si es que no se ejercitan correctamente, lo que incluso podría llegar a causar pérdida de memoria, ansiedad o depresión, entre algunas enfermedades. Lógicamente, como es fundamental ejercitar el cuerpo, también lo es mantener la mente activa. 

Según los especialistas, existen diferentes actividades que pueden ser beneficiosas para estimular la actividad cerebral. Aquí te dejamos algunas sugerencias de ejercicios efectivos para mantener la mente ocupada.

Cómo mantener la mente activa

Aprende algo nuevo para mantener la mente activa

Adquirir nuevos conocimientos siempre es valioso e interesante, pero también una excelente forma de incrementar las conexiones cerebrales. En el caso de los adultos mayores, incluso puede ayudar a mejorar la  memoria, así que es tiempo de que comiences con esa disciplina que siempre quisiste aprender: ¡cantar en inglés, fotografía o leer el tarot!

Colorea libros para adultos

Si te interesa el arte, pero no crees tener el alto, puedes partir con libros para colorear, los que además ofrecen la posibilidad de enfocar tu concentración en algo completamente alejado de tu rutina, y así tomarse un tiempo de tranquilidad mental a través de imágenes hermosas y complejas.

Son beneficiosos porque propician la concentración, mantienen la destreza de tus manos, por lo que puedes cuidar la motricidad fina de tus movimientos al mismo tiempo que mantienes activa tu mente. Cuando termines el primer libro para colorear te darás cuenta de inmediato la gran satisfacción que esto produce y un gran aumento en la autoconfianza.

Cambia tu ruta

Seguramente utilizas la misma ruta para llegar a tu hogar o al trabajo todos los días. Esto es un ejercicio rutinario que pone a tu mente en “modo automático”, por lo que no sueles pensar en variaciones a tu viaje. En cambio, al tomar un camino diferente cada semana, llenarás de estímulos tu mente, conociendo lugares, características y tiempos distintos. 

Si tu condición física y tu motivación lo permiten, cambia tu medio de transporte. Aquí la bicicleta aparece como la mejor alternativa, ya que los tiempos de traslado son similares a los del auto o el transporte público, pero con los beneficios de mantener tu cuerpo sano y tu mente mucho más activa, estimulada y conectada con tu entorno.

Lee noticias

Además de mantenerte al día con las noticias más importantes, leer el diario o portales informativos le permite a tu mente estar ejercitada y sentirse en conexión constante con el mundo que te rodea, generando así nuevas expectativas en tu mente de cara a un nuevo día. 

También, fomenta la interacción porque te entrega diferentes temas de conversación, formular tu propia opinión y debatir con otros.

La salud de tu cerebro importa

Ahora que ya sabes que la mente es como un músculo que debe ejercitarse cada día para crecer, asegúrate de implementar una de estas actividades en tu rutina. Estarás optimizando la concentración, la memoria y la agilidad mental. 

Así que te invitamos a cuidarte y cuidar tu mente. ¿Haces algo en particular para eso? Una idea más puede ser evitar el uso excesivo de pantallas, algo que en este artículo desarrollamos y encontrarás algunos tips.

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